ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันอย่างมากมานานนับพันปี และจำพวกของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ แล้วก็ยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั่วโลกตราบจนกระทั่งตอนนี้ 

ยกเว้นรส และกลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนม อาหาร แล้วหลังจากนั้นก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว ถ้าหากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงแต่ใบชาแห้งแล้วก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แก่ท่านผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด


คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเป็นประจำ
ชาช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว แล้วก็ชาขาว ถึงแม้ชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเรื่อยๆหากใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมทั้งเซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด


ชาช่วยทำให้ปรับอายุยืน การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยความเกี่ยวพันระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นสายปลายเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน 

เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันล้นหลาม ยิ่งมีอัตราตายต่ำกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตเยอะที่สุด
ชาช่วยคุ้มครองเบาหวาน งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะท้องนาไลสิส 12 รายการ เพื่อปรักปรำสมาคมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาคมกับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานวิจัยแบบสุ่มเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม รวมทั้ง LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยให้ฟันแข็งแรง การค้นคว้าแบบตัดขวางเพื่อกล่าวร้ายสมาคมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้เจ็บไข้ได้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งได้ช่องเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ ละเว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *