ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตกับเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ แทบเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับในการใช้ดำเนินงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจก่อให้เกิดผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือหลบหลีกการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอเกือบจะทั้งวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป
แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างและก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินไปตลอดวัน อาจก่อให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลายหมวด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น แม้มีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการเคือง ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าหากปลดปล่อยไว้ บางทีอาจส่งผลให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนสูงอายุแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้ามีลักษณะทางตาที่ดูได้ถึงความผิดแปลก ควรจะหลบหลีกพร้อมเปลี่ยนแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด และก็ถ้าเป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
นอกเหนือจากนั้นแม้เครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นที่จะทำปรับแสงสว่างน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แม้กระนั้นก็ไม่มืดจนกระทั่งเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าหากพบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความชำนาญ จะสบายต่อดวงตามากเพิ่มขึ้น
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าหากคุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลานานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง แม้ฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
รวมทั้งอย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะกระทำเป็นอย่างมาก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *