สุขภาพ

เรื่องของเข่า ที่เราไม่ควรดูดาย

เรื่องของเข่า ที่เราไม่ควรดูดาย

 

อวัยยะที่สำคัญสำหรับการเดินไม่แพ้เท้า ก็คือ “เข่า” ซึ่งหลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญมากนักเพราะพูดถึงการเดิน ลำดับแรกที่จะนึกถึงก็คือเท้า แต่บทความนี้อยากให้ทุกคนให้ความสำคัญในการดูแลเข่าตั้งแต่ในวันนี้ ก่อนที่ในอนาคตจะต้องพบกับความเจ็บปวดของโรคข้อเข่าเสื่อมที่ ซึ่งส่งผลต่อการเดินและการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก

โรคข้อเข่าเสือม จัดเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ มักพบคนเป็นโรคนี้ในวัยกลางคนและวัยผู้สูงอายุ ซึ่งมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องเรื่อย ๆ และที่สำคัญประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมของ ผู้สูงอายุในอีก 10-15 ปีข้างหน้า ดังนั้นจึงควรเตรียมพร้อมป้องกันไว้ก่อน

ทำความรู้จักโรคข้อเข่าเสื่อมกันสักนิด

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากผิวข้อเข่าเสื่อมสภาพและหลุดลอก ทำให้เกิดอาการข้อเข่าอักเสบ ถ้าไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาการของโรคจะรุนแรงขึ้นจนทำให้กระดูกผิวข้อทรุดตัว แนวกระดูกขาโก่งหรือเกผิดรูป และอาจทำให้ทุพพลภาพจนไม่สามารถเดินได้ตามปกติ ลักษณะอาการจะรู้สึกปวดบริเวณรอบๆ ข้อเข่า อาจมีอาการ บวมอักเสบร่วม ขยับเหยียดงอเข่าได้ลำบาก บาง ครั้งมีอาการปวดร้าวบริเวณหน้าแข้ง และอาจพบ ถุงน้ำด้านหลังข้อเข่า มักมีอาการปวดเข่าในช่วง เวลากลางคืน ในรายที่ข้อเข่าเสื่อมรุนแรง อาการ ปวดจะรบกวนการนอนหลับได้ ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมี ปัญหาในการเดินระยะไกล ขึ้นลงบันได นั่งยอง หรือนั่งกับพื้นแล้วลุกไม่ขึ้น เมื่อเป็นมากขึ้น ขาอาจ โก่งหรือเกผิดรูป เข่าทรุด ทำให้เดินลำบากขึ้น

 

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม เสี่ยงที่จะเกิดกับเพศหญิงมากกว่าเพศชาย หรือผู้ที่ใช้งานข้อเข่ามากเกินไป เช่น การนั่งยองร่วมกับการยกของหนัก นั่งเก้าอี้เตี้ย ไม่ออกกำลังกายหรือไม่ชอบขยับตัวไปไหนจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเข่าอ่อนแรง  การบาดเจ็บของข้อเข่า เช่น การออกกำลังกายที่มีการปะทะและเกิดการบาดเจ็บของข้อเข่า เช่น วิ่ง แอโรบิก อีกสาเหตุที่คาดไม่ถึงคือการใช้หมอนรองใต้เข่าเป็นเวลานานๆ ขณะนอนเพราะจะทำให้การไหลเวียนเลือดที่ใต้ข้อพับเข่าเป็นไปได้ไม่สะดวก


ที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือ คนที่มีภาวะอ้วน
ที่เกิดจากการทานอาหารมากเกินความต้องการทำให้ข้อเข่าหรือ ขา รับน้ำหนักมากเกินไปจากการที่มีภาวะอ้วน ที่น่าเป็นห่วงเพราะคนไทยนิยมทานอาหารตะวันตกมากขึ้นและมีแนวโน้มเกิดโรคอ้วนมากขึ้น จากรายงานของกระทรวงสาธารณสุข ปี พ.ศ. 2555 พบว่า คนไทยมีภาวะน้ำหนักเกินจนถึงระดับอ้วนเป็นจำนวนมากกว่า
17 ล้านคน

หลายคนอาจจะท้อใจและคิดในใจว่าอย่างไรก็ต้องเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแน่ ยิ่งเป็นเพศหญิงด้วยแล้ว แต่อยากบอกว่าแม้ว่าปัจจัยด้านเพศและพันธุกรรม นั้นจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ปัจจัยอื่น ๆที่เป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสือม เราสามารถป้องกันได้ เพียงเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้น ก็สามารถช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม และอาจช่วยชะลอความรุนแรงของโรคได้อีกทางหนึ่ง

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *